Una experta en nutrición explica quî significa alimentarse saludablemente y cómo asegurarnos de obtener los nutrientes necesarios para que nuestro organismo funcione a la perfección.
Ese es uno de los grandes mitos que existen en la actualidad. Muchos hombres y mujeres creen que con el ayuno prologado van a bajar de peso, pero al parecer es todo lo contrario.
Cuando hablamos de un estilo de vida saludable, no podemos dejar de incluir dormir por lo menos 8 horas diarias. ÃâNo podemos negar que dormir las horas adecuadas y dormirlas bien embelleceÃâ, comenzó explicando la Certified Holistic Health Coach Leonella González.
El Ice Tea es una alternativa rica y saludable mantenernos hidratadas cuando las temperaturas superan los 30 grados.
El ceviche es una de las obras de arte más grandes que ha inventando la humanidad. La versión original con pescado fresco, cebolla morada, limón y ajà como ingredientes principales es una de las mejores maneras de refrescarse en un dÃa caluroso.
¿Sabes que el desayuno juega un papel fundamental en tu alimentación?
Siempre lo han dicho los nutricionistas, comer despacio y pensando en la actividad misma de comer, es una buena ayuda para comenzar a perder peso; asà se genera una mayor consciencia de lo que se está haciendo y no se corre el riesgo de comer en exceso. He aquà la explicación cientÃfica.
Experta en alimentación revela los minutos que las verduras deben pasar por el agua, el microondas o el vapor, para que queden en su punto y no pierdan sus vitaminas y minerales.
El punto de partida de cualquier dieta es reducir el tamaño de las porciones asegura el Dr. Máximo Ravenna en su libro Más vida, menos kilos. Para arrancar a cuidarnos, el especialista sugiere que calculemos con nuestras manos cuánto deberÃamos comer de proteÃnas, hidratos y grasas.
Se ha visto que famosas, bloggers y algunas celebridades han recomendado beber agua tibia con limón por las mañanas, siendo el nuevo tip saludable de moda. Hoy les contamos algunas razones por las que este jugo es 100% recomendado.
Dime quî comiste y te dirî cómo te sientes- palabra de experta.
Existen algunos alimentos que requieren más energÃa para ser digeridos que la que aportan, catalogados como Ãâalimentos de calorÃas negativasÃâ. Estos facilitan la digestión por su alto contenido de fibra y aportan vitaminas y minerales.