Eliminemos la celulitis

¿Qué es la celulitis?

La celulitis es una acumulación de grasa poco agradable a la vista, localizada en variadas partes del cuerpo especialmente en  piernas. Pero no se trata solamente de un problema estético. Estamos hablando de una enfermedad metabólica caracterizada por la alteración de las células adiposas, éstas no reciben el drenaje adecuado, por lo que se inflaman, aumentan de tamaño y adquieren una rigidez anormal, que causa una compresión que dificulta la circulación sanguínea y linfática.

¿Cómo combatirla?

Existen diversas prácticas que podemos llevar a cabo para eliminar o prevenir la celulitis. Además de una alimentación adecuada, el ejercicio físico y los masajes tienen efectos muy importantes para reducirla, ya que activan y mejoran la circulación de la zona afectada.

Recomendaciones:

• Realizar un Régimen desintoxicante al menos dos veces por semana.
• Consumir alimentos que beneficien la circulación sanguínea.
• Evitar el consumo de grasas saturadas que se acumulen en los vasos sanguíneos.
• Evitar consumo de azúcares, éstos pueden ser la materia prima para la fabricación de la grasa, siempre que no sean quemados en su totalidad.
• Aumentar el consumo de vegetales de hoja verde, betarraga y algas, éstos ayudarán a la oxigenación celular.
• Cenar liviano.
• Beber abundante agua e infusiones diuréticas.
• Realizar rutinas de ejercicio y posterior relajación y estiramiento.
• Evite el consumo de alcohol.
• Evitar estrés.

Saludos,
Nutrición Cuerpo y Alma.