Estas son las cinco clases del gimnasio donde quemarás entre 500 y 800 calorías

Quedan tres meses para que comience el calor extremo y tener días de playa y piscina. Si aún te falta para llegar al cuerpo que quieres lucir durante el verano, no te preocupes, porque hay algunas clases en el gimnasio que te ayudarán a quemar entre 500 y 800 calorías.

Body Combat, Funcional o Sport Cycling, son algunas de las clases que te pueden ayudar a hacer desaparecer esos kilos que te incomodan. ¿Qué músculos se trabajan?, ¿En qué consiste cada una? ¡Acá te contamos!

Sport Cycling

Desde Sportlife, la Auditor Técnico Noelia Cáceres, nos cuenta que este es un trabajo intenso sobre una bicicleta estática, guiada por un instructor que acompañado de música, simula y motiva a seguir por una ruta imaginaria, con distintos objetivos. Por consecuencia lograrás un elevado gasto calórico, el cual puede ser entre 600 y 800 calorías.

Beneficios:

-Favorece la pérdida de peso

-Aumento de capacidad física y cardiovascular

-Fortalecimiento muscular

-Mejora la densidad ósea

Body Combat

Este programa enérgico está inspirado en diversas artes marciales como karate, boxeo, taekwondo, tai chi y muay thai. Trabaja de manera integral todo el cuerpo a nivel cardiorrespiratorio como muscular. Obtendrás un alto gasto calórico debido a la intensidad de la clase y por consecuencia un bienestar físico. Puedes llegar a quemar 700 calorías.

Beneficios:

-Define y tonifica la musculatura

-Mejora la coordinación y agilidad

-Aumento de fuerza y estabilidad

-Aumento de resistencia cardiovascular

Body Pump

Por medio de “The Rep Effect”es  un avance en el entrenamiento de resistencia. Esta clase está centrada en levantamiento de pesas livianas y movimientos, optimizando la oxidación de grasa. Puedes quemar aproximadamente 560 calorías.

Beneficios:

-Aumento de Fuerza y Resistencia

-Mejora tonicidad y definición muscular

-Aumento densidad ósea

Body Pump

Por medio de “The Rep Effect”es  un avance en el entrenamiento de resistencia. Esta clase está centrada en levantamiento de pesas livianas y movimientos, optimizando la oxidación de grasa. Puedes quemar aproximadamente 560 calorías.

Beneficios:

-Aumento de Fuerza y Resistencia

-Mejora tonicidad y definición muscular

-Aumento densidad ósea

Funcional

Es una clase de alta intensidad, donde se mejora la función del cuerpo, con el desarrollo de ejercicios en distintos planos de movimientos integrales. Acá el gasto de calorías va a depender de la duración de la clase. En una sesión de 30 minutos, se pueden quemar 500 calorías.

Beneficios:

-Mejora la coordinación y movilidad

-Aumento de la capacidad cardiovascular

-Acelera el metabolismo

-Aumento de Fuerza y Resistencia

– Mejora Postura corporal

Vía: Biut