Enfoque Mente y Cuerpo

Restaurando el equilibrio natural y armonía del cuerpo:

RECOMENDACIONES:

• Evitar el consumo de alimentos dañinos como la comida industrializada: Azúcares simples, productos de pastelería, snack, margarinas, mayonesas, embutidos, carnes, lácteos altos en grasa y comida chatarra la cual tiene poco valor nutritivo, carece de fibra alimenticia y contiene grandes cantidades de toxinas.
• Consuma alimentos frescos y orgánicos tales como fruta y verduras.
• Evite el consumo de alimentos con edulcorantes  artificiales.
• Beba abundante agua purificada y/o zumos recién exprimidos ayudan a eliminar las toxinas de su cuerpo. 
• Consuma con regularidad alimentos cocinados recientemente en casa.
• De ser posible, una vez por semana consuma sólo caldos, purés de verduras, jugos naturales y agua con el fin de reducir la carga de su sistema digestivo.
• Beba Tés de Hierbas - Los tés de Alholva, Eucalipto, Hierbabuena y Menta Verde ayudan a incrementar la micción y la evacuación intestinal y eliminan la mucosidad junto con los virus y bacterias atrapados de su cuerpo.
• Trate el Estreñimiento - Tome laxantes naturales como Psyllium para garantizar evacuaciones intestinales regulares que evitan que las toxinas se acumulen en el aparato digestivo.
• No consuma laxantes químicos. El Hidróxido de Magnesio que es el ingrediente activo más común en los laxantes.  no elimina la acumulación de materia fecal en las paredes del colon.  Sólo licúa el contenido de su intestino para producir deposiciones acuosas.  Se sabe que recurrir durante mucho tiempo a éstos, debilita los músculos intestinales que sirven como motor para el sistema digestivo.
• Reduzca su Exposición a las Toxinas, evite fumar, beber alcohol, comer comida basura y utilizar sustancias contaminantes de ambientes.
• Visite un Centro de estética o spa, Los baños de vapor, sauna y masajes ayudan a desprender las toxinas y eliminarlas de su cuerpo.

Finalmente:

• Busque Relajarse - Esfuércese por dormir entre 6 y 8 horas cada noche y aparte 5 minutos diarios para meditar.  Dejar que su cuerpo se recupere y relajar la mente ayuda a equilibrar su sistema nervioso y minimizar los factores nocivos producidos por una vida estresante.

Pamela Barrientos Martínez
Nutricionist